Bakmışız saatler geçmiş, yanımızda konuşmalar yapılmış ama biz duymamışız.

Anda kalabilmek, yani zihnen ve bedenen olduğumuz yerde kalabilmek.. Üzücü bir olayda, öfkelendiğimiz bir durumda, sevdiğimiz kişiden uzakta kaldığımızda veya bir ayrılık yaşadığımızda anda kalabilmemiz zorlaşır.

Çünkü aslında o an zihnimiz orada değil, belki geçmişte yaşanılanları düşünüyor, belkide gelecekte yapılabilecek konuşmaları hayal ediyor. Peki anda nasıl daha çok kalabiliriz?

Yapacağımız ilk adım durumu fark ederek, kendimizi nazikçe o ana çevirebilmek. Bizi o andan alıkoyan düşünceleri ve duyguları fark edip, ana geri dönmek. Başlangıç olarak sevdiğiniz, size iyi gelen aktiviteleri yapmaya başlayarak “anda kalma” durumunu daha kolaylaştırabilirsiniz.