Yarım kalan aşklar, ilişkiler, işler ve durumlar…
Devam etmeyen yarıda kalmış aşklar, ilişkiler, okuduğumuz bir kitap, izlediğimiz bir film zihnimizde neden daha çok yer alabiliyor?

Yarım kalan bütün bu durumlar yoğun gerginliğe yol açabiliyor ve zihnimizi meşgul ediyor…

Bireylerin tamamlanmamış, yarıda kalmış, bölünmüş veya bitmemiş iş, durum veya ilişkileri, tamamlanan veya biten iş, durum ve ilişkilere göre daha kolaylıkla ve net bir şekilde hatırladığını ifade eden psikolojik kavrama Zeigarnik Etkisi denir. Sovyet Psikolog Bluma Zeigarnik tarafından tanımlanmıştır.

Zeigarnik etkisinin mental sağlığımızın üzerinde önemli etkisi bulunmaktadır. Tamamlanmayan işler, durumlar ve ilişkiler, bireylerin üzerinde yoğun baskı oluşturabiliyor ve stres yaşayabiliyorlar. Bu durum sonucunda uyku bozuklukluları oluşabiliyor, endişe ve olumsuz düşüncelerin etkisi ile psikolojik sorunlar meydana gelebiliyor.

Bazen ise bunun tam tersi bir etkisi görülebiliyor, bireyin bitirmesi gereken işi sürekli hatırlatması sonucu bireyi motive edebiliyor, daha iyi alışkanlıklar geliştirmesini sağlayabiliyor ve sorunları çözmesine yönelik motivasyonu arttırabiliyor.