Uykunun fiziksel, bilişsel, duygusal, sağlık ve mutluluk için çok önemli olduğu bilinmektedir . Son yıllarda yapılan çalışmalar,  yetersiz veya düşük kaliteli uykunun birçok negatif sonuca neden olduğunu ortaya koymaktadır. Bunlar arasında obezite, diyabet ve kardiovasküler rahatsızlıklar, Alzheimer hastalığı ve bilişsel bozukluklar, hafıza ve dikkatte kaymalar, performansta bozulmalar ve uykulu olma hali ve yorgunluk, depresyon ve anksiyete durumunda artış görülmektedir. Yüksek derecede anksiyete duyarlılığına sahip kişiler, uyku kalitesinde azalmalar,  uyku başlangıcında  gecikmeler  ve gün boyu daha fazla rahatsızlık yaşamaktadırlar.